Rối loạn tiêu hóa ngày Tết
Chia sẻ với Người Đưa Tin, BS.Nguyễn Huy Hoàng - Trung tâm Oxy cao áp Việt - Nga (Bộ Quốc phòng) cho biết, vào dịp Tết cổ truyền, mọi người thường có xu hướng ăn uống không điều độ, sử dụng các đồ uống có cồn, rượu bia hơi quá có thể gây ra những vấn đề không tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa.
BS.Nguyễn Huy Hoàng - Trung tâm Oxy cao áp Việt - Nga (Bộ Quốc phòng).
Để phòng, tránh tình trạng khó tiêu, đầy bụng hoặc rối loạn tiêu hóa, BS.Hoàng lưu ý cần phải đảm bảo việc ăn uống điều độ, tránh việc bỏ bữa, không nên để cơ thể đói quá hoặc no quá. Thậm chí, có thể chia nhỏ bữa ăn.
Trong lúc ăn nên ăn chậm, nhai kỹ điều này sẽ giúp việc tiêu hóa được tốt hơn.
Đối với đồ ăn cần hạn chế các đồ ăn quá nhiều chất như bánh chưng, các đồ ăn chiên, xào, rán quá nhiều dầu mỡ.
Theo BS.Hoàng, để bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong những ngày Tết cần lựa chọn các loại rau xanh, trái cây tươi, đồ ăn có nhiều chất xơ hoặc ăn luộc, hấp.
"Bên cạnh đó, cần hạn chế các đồ ăn lên men như kim chi, dưa, cà muối", BS.Hoàng lưu ý.
Với các loại đồ uống, BS.Hoàng cho rằng người dân nên uống đồ uống có cồn ở mức vừa phải, tránh các đồ uống có ga.
Thay vào đó, nên uống nước lọc, các loại trà thảo mộc, nước trái cây.
Nên bổ sung các loại rau xanh, trái cây tươi, đồ ăn có nhiều chất xơ hoặc ăn luộc, hấp.
Sau khi ăn, vị bác sĩ cũng lưu ý không nên nằm ngay mà nên ngồi uống nước, vận động nhẹ nhàng giúp cho việc tiêu hóa được tốt hơn.
"Vào ngày Tết thức ăn nấu nhiều có thể bị thừa, nên hạn chế ăn lại thức ăn cũ tránh việc thức ăn bị ô nhiễm, nhiễm trùng, nhiễm độc thức ăn bị rối loạn tiêu hóa", BS.Hoàng cho hay.
Cũng theo BS.Hoàng, phải đảm bảo sức khỏe tinh thần tốt, sức đề kháng tốt bằng việc vận động nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Trong ngày Tết, đặc biệt là ở những nơi xa trung tâm hoặc xa hiệu thuốc, BS.Hoàng khuyên cần chuẩn bị các biện pháp dân gian như trà gừng, trà bạc hà giúp tiêu hóa tốt, các thuốc chống đầy bụng, khó tiêu điều đó giúp cho người dân có thể giải quyết được những khó chịu về tiêu hóa trong ngày Tết.
Người bệnh nền, bệnh mãn tính lưu ý gì?
Đối với những người có bệnh nền, bệnh mãn tính BS.Hoàng cũng đưa ra những lời khuyên trong việc bảo vệ sức khỏe ngày Tết.
Thứ nhất, cần phải tuyệt đối tuân thủ đơn thuốc của bác sĩ, không được bỏ thuốc, chuẩn bị đầy đủ thuốc trong dịp Tết, tránh tình trạng đi mua không có.
Người có bệnh nền, bệnh mãn tính hạn chế sử dụng rượu bia.
Thứ hai, giảm và không để ăn uống sinh hoạt dịp Tết tăng gánh nặng đối với các tình trạng sức khỏe bản thân đang gặp phải. Ví dụ, bị bệnh tim mạch, huyết áp thì không nên uống nhiều rượu, đồ uống có cồn, thay đổi nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột… hoặc bị rối loạn chuyển hóa, đạm, tăng aciduric thì hạn chế dùng đồ ăn có đạm.
Thứ ba, trong dịp Tết vẫn cần phải vận động, tập thể dục.
"Tất cả những lưu ý trên sẽ giúp mọi người có sức khỏe tốt, tránh gặp biến chứng. Trường hợp thấy cơ thể mệt mỏi, huyết áp tăng thì cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, tuyệt đối không chủ quan", BS.Hoàng nhấn mạnh.
